～ それぞれのユニークさを大切に ～ 具体的で意義深い変化をもたらすためのセッション＆トレーニング
現代の多様化した社会において変化についていけず、心身の不調を抱えている方は少なくありません。また私たちは生きていく中でさまざまな課題に直面します。その課題を乗り越える過程を通して、学び育てられる面もあれば、反対に対処が遅れたり、方法が誤っているために私たちが本来持つ力を発揮し、開花させることを妨げてしまうような事態に至ることも多いのです。
ホームカミングでは、ご自身のこと、人間関係、パートナーシップ、仕事等において解決の糸口がつかめるよう課題を明確化し、お一人おひとりの目標達成や成長のためそれぞれの方に最適なサポートをしていきます。
対面またはオンラインカウンセリング（ZOOM、電話などによる）でのセッション＆トレーニングをご提供いたします。
※ 個人の秘密厳守をお約束します。安心してご相談ください。
※ 書籍代およびセラピー＆セッションの料金に消費税がかかります。
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初回セッション
まずは、直接お会いしてお話をうかがいます。
「何から話したらよいのかわからない…」という方でも大丈夫です。
質問などを交えながら状況や背景を整理し、
一緒に解決策を探していきましょう。
また、他の専門機関での援助が必要と判断した場合には、
それらの機関をご紹介いたします。
料金：13,000円（税別）※80分まで
個人セッション＆トレーニング
初回セッションで明らかになった問題点を乗り越えるために
必要なサポートを行い、ガイドしていきます。
セッションやトレーニングを進めていくペースや期間については、
ひとりひとりの状況やご希望に応じて行っていきます。
料金：9,000円（税別）／50分
親子・夫婦・カップル セッション
大切な人たちと共にセッションを受けることで、
お互いの関係を明らかにし、より良く関われるよう
コーチングしていきます。それぞれが今起きていることを受け止め、
自分の課題に取り組むことでこれからの方向性を見つけていきます。
料金：11,500円（税別）／50分
グループセッション
トレーナーのガイドのもと、グループでの話し合いを通して、
タイミングを逃さず体験を重ねることで、
自分自身の発見とスキルの向上を実現していきます。
また人との関わり方のパターンなどに気づき、
対立解消のためのコミュニケーション・スキルも学んでいきます。
※グループセッションは、お互いのプライバシーを尊重します。
各種トレーニング（ワーク）
各種トレーニングを通して、バランスのとれた心と身体を取り戻します。あなたが持つ資質を十分引き出し、普段の生活の中で発揮できるようさまざまな方法でサポートしていきます。これらのプロセスから得られた真の落ち着きや自信は、あなた自身を助けてくれるでしょう。
料金：各9,000円（税別）／50分
- ▼ グラウンディング
- 自分の場にしっかり立つことを意識するためのトレーニングです。地に足をつけ“今”という時を身体で感じられるようになると足からの安定感、エネルギーに満ちた感覚を得られるかもしれません。また絶えず変化していく現実の中でも状況に応じた落ち着いた行動をとりやすくなります。
- ▼ センタリング
- 身体のセンター（腹）に焦点を保ち、そのセンターを失わないようにするためのトレーニングです。センタリングを意識することで、身体の感覚とつながるので自分を見失いにくく、よりパワフルでいることができます。自分の価値を感じ、内側から満たされるためにセンタリングは大切です。
- ▼ バウンダリー（境界線）
- バウンダリーが自覚できるようになるとお互いの領域に入り込みすぎたりまたは引っ込みすぎたりしていることがわかるようになるので、人との健康的な距離感をより意識できるようになります。自分自身のスペースを安心して良い感じで保ち、NOと断る時にも役立つトレーニングです。
- ▼ コネクティッドネス（つながり）
- 子供や親との関わり方、パートナーとの関わり方、部下や上司との関わり方などを振り返り、身近な人たちとの心を開いたつながり方やサポートの仕方、求め方について学んでいきます。また他の人とのつながりだけではなく、自分自身との身体や感情のつながりも体験していきます。
- ▼ セルフアサーション（自己主張）
- 自分自身をアサートすること、隠れていないでもっと見えるように前に出ていくこと、自分自身をマニュフェストし、世界の中へと動き出るためのトレーニングです。エクササイズを通して自分の足で立ち上がり、力強く前進していくことをサポートしていきます。
- ▼ エネルギーマネージメント
- 私たちのエネルギー、情動、感情をより良くマネージしていくために器となる身体を意識的に使えるようトレーニングしていきます。さまざまな状況下でストレスを軽減し、自分を保ち、対応できるようにしていきます。
- ▼ 家系のエネルギーとシナリオ
- 家庭環境がいかに個人の人生を形成してきたのかを理解していき、そこから現在目の前にある困難や課題への解決の糸口を探ります。
- ▼ ショックトラウマからの解放
- トラウマの起源を探ります。最終的には、そこから抜け出し、解放に向かい、更なる可能性を広げる手助けをします。
- ▼ コミュニケーション・スキル
- 他の人とのコミュニケーションの改善を図る上では勿論のこと、同時に自分自身に起きていることを知り、分析して選択、行動へとつなげる大変効果的なスキルです。自分自身の癖を客観的に捉えることができるため、弱点を引き上げ、長所をより伸ばしていくことができます。
- ▼ ボディマップ
- 個々の筋肉における反応と対応する心理的内容から、性格構築、自我機能、トラウマなどの特定をします。これらから自身の抑圧していることやあきらめてしまっていること、良い資質などを知り、新たな感覚の構築や今後の取り組みを提案していきます（別料金となります）
参加者の声ー セッション＆トレーニングに参加された方から頂いた声を抜粋してお届けします ー
- 自分を観察し、自分の持っているボディマップを知覚することを学んだと思います。自分の身体についてこうだと思っていたことが正確かどうか注意深く、そして客観的に見つめ直すものでした。自分が頭で考えて言葉で表現するよりもずっと身体は正直で繊細だと思いました。まさに目から鱗でした。今後、自分が何に取り組めばよいのか、どこで生き方にひっかかり、難しくさせているものは何かをボディマップの結果からヒントを与えてもらったと思います。私が生きてきたこの身体が私の全てを知っているのだと思いました。そして自分自身のことをもっと知りたいと思いましたし、とても興味の涌くものでした。開始時、半年後、1年後という風にどのように自分が変化してきたのかを見たかったです。機会があればまたお願いしたいです。（30代女性）
- ボディマップをとっていただき、ありがとうございました。自分の性格を細かく知ることができたので本当に良いワークでした。項目が存在、ニード、自律、意志、愛と性、意見、連帯・パフォーマンスの7項目に分かれおり、それぞれ性格の特徴があって非常に分かりやすいです。また心がけることや今後の生活で気をつけていくことも載っているので非常に参考になりました。自分の性格で弱いところも把握でき、次のワークをやって頂けるということなので、本当に自分の将来に役立つワークだと思います。体験できて良かったです。（20代男性）
- 自分が本当に心の奥で悩んだり苦しんだり困っていることをなかなか言葉にすることができませんでした。セッションの中で心の内を一つ一つ明らかにし、言葉にしていくことができるようになってきました。家族にも理解が難しいことにもトレーナーの皆さんは向き合って下さり、本当に感謝しています。安心を感じながら小さな成長を喜べていることが今は嬉しいです。（30代女性）
- 家系のエネルギーとシナリオを受けました。子供の頃に身につけた過剰な防衛が知らないうちに、私のあり方や対人関係における反応を繰り返していたことに気づき始めています。（40代女性）
- 私自身が感じていた当たりの結果が出た部分もありましたし、自分では気付いていないこともよくわかりました。リソースが多いと感じた事は特になかったのですが、確かに仕事中でも色々と周りのサポートを受けつつアイディアを出しながらその後の方向性を皆とよく話をしていたと思います。反面、ストレス下（緊張時等）においては自分がコントロール出来ていないといった場面に陥ったことは何度か経験しています。今後は、「意見」と「センタリング」についてワークを進めていきますが、ボディマップをとることにより、ある意味、隠れていた自分に気付くことが出来て良かったと感じました。（40代男性）
- ショック・トラウマワークを終えてポロポロと出てきた涙は一体何だったのか？ 今でも不思議な感覚です。悲しみでも喜びでもない涙でしたが、何かが吹っ切れたような感じがしています。「身体が軽くなった」という表現が一番適切かな？と思います。（40代男性）
ご不明点につきましては、お気軽にお問い合わせください。
